Как вы знаете, главная функция любого гейнера — помощь спортсменам в наборе мышечной массы, обеспечение организма атлета энергией и «строительным материалом» для мышц в виде разнообразных углеводов и аминокислот.

Также компонентами гейнера, помимо белково-углеводной основы, могут служить некоторые витамины, минералы и анаболические добавки(например креатин), призванные еще более усилить рост мышц. А вот жиров в гейнерах, как правило, совсем нет, что является большим плюсом.

При выборе гейнера в первую очередь следует ориентироваться именно на то, в каких пропорциях в смеси представлены белки и углеводы. Оптимальное соотношение — 50-70% углеводов и 15-50% белков. Однако не забывайте, что все люди уникальны и для каждого идеальные пропорции этих двух компонентов в смеси будут разные. Также не стоит забывать, что разные пропорции подбираются для разных целей на тренировке — так, если стоит задача убрать жир, желательно использовать гейнер с низким содержанием углеводов и наоборот, если ожидается тренировка с большой аэробной нагрузкой, а терять массу нельзя — выбирайте гейнер с повышенным содержанием углеводов.

Не допускайте широко распространенную среди новичков ошибку — не пытайтесь заменить все свое питание исключительно гейнером! Несмотря на все его плюсы это, прежде всего, пищевая добавка, а никак не полноценный заменитель пищи.

При правильном применение гейнер принесет вам только пользу, поможет набрать массу, повысит спортивные показатели.

Перейдем непосредственно к рейтингу (кстати, если вы по какой-то причине не можете или не желаете использовать гейнеры — попробуйте использовать сухое молоко при наращивании мышц, не так действенно но много проще и дешевле).

В виду того, что у всех организмы разные четкий рейтинг составить нельзя — что хорошо для одного, может быть маллоэффективно для другого. Но мы представим список из 3 гейнеров, которые зарекомендовали себя лучше всего.

Первый — Up Your Mass, качественный продукт, соотношение белков и углеводов приблизительно 1 к 1, в состав включены жирные кислоты.

Следующий — True Mass, очень распространенный и давно завоевавший себе много поклонников гейнер. За счет особой структуры белков идеально подходит для приема после тренировки и до/после сна.

Замыкает нашу тройку Aftershock Critical Mass — гейнер, который отлично подходит для быстрого набора массы, в нем повышенное содержание углеводов на которых и сделан главный акцент.

На этом можно заканчивать наш небольшой рейтинг, учтите, что также существуют разные виды гейнеров, с разными вкусами и т.д. Но тут, как говориться, на вкус и цвет… Так что предоставляем вам самим делать выбор.